Lesaanbod – volwassenen

Aerobics

Aerobics is een afwisselende groepsles op muziek waar aerobics, setups en dans worden afgewisseld met conditietraining, stretch en eenvoudige body and mind oefeningen. De les begint met een warming-up, gevolgd door een cardio gedeelte waarin het tempo wordt opgevoerd en de aangeleerde basispassen worden opgebouwd tot een uitdagende choreografie. De les wordt vervolgens afgesloten met … Verder lezen Aerobics


50+

50+ is conditietraining op muziek. Door combinatie van allerlei bewegingsvormen worden o.a. coördinatie, lenigheid en kracht bevorderd. Er wordt ook gebruik gemaakt van bv. steps, weerstandsbands, gewichtjes, ballen of stokken. Met deze vorm van bewegen worden de schouders soepeler, de buik en benen sterker. Bewegen houdt u fit! Deze les wordt verzorgd door: Paula Snellink


Lenigheidtraining

Lenigheidtraining is een combinatie van verschillende bewegingsvormen. De lessen bestaan uit: warming up het vergroten van het uithoudingsvermogen door bv line dance, cardio fitness of een kort spel zoals badminton of frisbeeën grondoefeningen op de mat, bv pilates, Indian balance, ontspanningsoefeningen cooling down of een rustige dans zoals sacred dance Deze les wordt verzorgd door: Marry … Verder lezen Lenigheidtraining