Aerobics is een afwisselende groepsles op muziek waar aerobics, setups en dans worden afgewisseld met conditietraining, stretch en eenvoudige body and mind oefeningen.
De les begint met een warming-up, gevolgd door een cardio gedeelte waarin het tempo wordt opgevoerd en de aangeleerde basispassen worden opgebouwd tot een uitdagende choreografie. De les wordt vervolgens afgesloten met een aantal spierversterkende oefeningen en een cooling-down.
Aerobics combineert conditietraining, met dans, stretch en body-and-mind oefeningen.
Deze les wordt verzorgd door: Els Koot
Voor meer informatie bekijk het rooster of mail naar info@swift64gymnastiek.nl